Konsekwencja zaczyna się od podjęcia decyzji.

To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz określić swój cel i sprawdzić, od czego warto zacząć. Podczas konsultacji przeprowadzamy wywiad oraz trening diagnostyczny, dzięki czemu mogę lepiej poznać Twoje potrzeby i zaproponować odpowiedni kierunek działania.

Indywidualna praca 1:1, podczas której cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. Trening dopasowuję do Twojego celu, możliwości, doświadczenia oraz aktualnej sprawności. To rozwiązanie zarówno dla osób, które dopiero zaczynają i chcą nauczyć się prawidłowo trenować, jak i tych, które mają już doświadczenie, ale potrzebują dalszego kierunku, progresji i kontroli techniki.

Możesz trenować wspólnie z partnerem, przyjacielem, członkiem rodziny lub inną bliską osobą, nie rezygnując przy tym z opieki trenera. Każda osoba może pracować na swoim poziomie i nad własnymi celami, a wspólny trening daje dodatkową motywację i sprawia, że łatwiej utrzymać regularność. To połączenie indywidualnego podejścia z energią płynącą ze wspólnego działania.

Treningi odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 5-osobowych. Dzięki temu możesz korzystać z atmosfery i motywacji grupy, a ja nadal mam możliwość zwracania uwagi na Twoją technikę, możliwości oraz odpowiednie dopasowanie ćwiczeń. To dobra opcja, jeśli lubisz trenować z innymi, ale jednocześnie zależy Ci na większej jakości i indywidualnym podejściu niż podczas standardowych, dużych zajęć grupowych.

Forma stworzona dla rodziców, którzy chcą zadbać o własną aktywność, ale nie zawsze mają możliwość zostawienia dziecka pod opieką. Podczas zajęć rodzic może wykonać swój trening, jednocześnie mając dziecko przy sobie i angażując je w wybrane elementy aktywności. To sposób na połączenie czasu dla siebie, ruchu i wspólnego spędzania czasu bez konieczności wybierania pomiędzy treningiem a rodzicielskimi obowiązkami.

Pilates to metoda ćwiczeń, która głównie leczy, wspiera i ułatwia funkcjonowanie ciała. Pomaga wyciszyć pędzące myśli i zrelaksować się po intensywnym dniu. Wspiera nie tylko zdrowie fizycznie ale również psychiczne. Te treningi nadają się dla każdego- zarówno dla osób którym brakuje ruchu, dla tych którzy mają go sporo i potrzebują wzmocnić nadwyrężone ciało oraz dla tych którzy zmagają się z kontuzjami i chcą wesprzeć się czymś innym niż tylko rehabilitacją u fizjoterapeuty.

Opcja dla osób, które chcą trenować samodzielnie — na siłowni lub w innym miejscu — ale nie chcą samodzielnie planować całego procesu. Otrzymujesz dopasowany do siebie plan treningowy, jasny kierunek działania oraz moje wsparcie i kontrolę postępów. Wspólnie możemy modyfikować trening wraz z Twoim rozwojem, dzięki czemu wiesz nie tylko co robić, ale również dlaczego i w jakim kierunku zmierzasz.